11. kemenangan dalam merebut bola merupakan suatu kesempatan
untuk melakukan serangan yang dikenal dengan istilah….
a. rebound b.
pivot c. lay up d. jump ball e. shooting
12. usaha mengubah arah hadap badan kesegala arah dengan
satu kaki teteap sebagai poros ( tumpuan ) disebut…
a. rebound b.
pivot c. lay up d. jump ball e. shooting
13. melatih pemain agardapat memperkirakan tembakan yang
lebih menguntungkan adalah tujuan dari…
a. jump shoot dengan rintangan b. jump shoot setelah dribbling c. jumpshoot/under basket shoot d. jumpshoot melewati penjagaan e. jump shoot setelah percobaan menerobos
14. menembak sambil melayang adalah,,,,
a. jumpshoot b. pivot
c. lay up d.
passing e. dribling
15. tembakan lay up daapat dilakukan, yaitu didahului dengan
gerakan….
a. berpola b.
berjalan c. 2 langkah d. 3 langkah e. melompat
16. setelah melukakan tolakan peserta menginjak bagian atas
bolok penahan, maka dinyatakan…
a. sah b. diskwalifikasi c. diulang d. dikurangi hasilnya e.
dicoret
17. dalam perlombaan tolak peluru, urutan menolak ditentukan
berdaasarkan …
a. urutan kedatangan b.
peringkat c. undian d. urutan pendaftaran e. berat badan
18. fungsi kaki kiri dalam melakukan gerakan tolak peluru
adalah…
a. menambah kekuatan b.
variasi gaya c. variasi gerak d. keseimbangan e. menghindari cahaya
19. gaya tolak peluru terdiri dari berapa gaya???
a. 1 b. 2 c. 3 d.
4 e. 5
20. saat memegang peluru titik berat peluru berada pada…
a. ibu jari b.
kelingking c. pangkal jari-jari tangan d. telapak tangan e. lengan
21. maksud latihan jasmani adalah kegiatan jasmani menurut
cara dan aturan tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan…
a. efektifita jasmani b.
efisiensi faal tubuh c. efektifitas dan
efisiensi control tubuh.
d. daya kerja jantung dan paru” e. cardio respiratory
22. batas retang gerak yang maksimal yang mungkin pada
sebuah sendi atau rangkaian sendi disebut…
a. kelincahan b.
kelenturan. c. keluwesan d. peregangan e. pengukuran
23. dengan melakukan kegiatan aerobic dan latihan fisik yang
teratur akann berakibat meningkatnya…
a. fleksibelitas b.
daya tahan c. kecepatan d. kekuatan e.
kebugaran jasmani
24. dalam olahraga digunakan untuk mengubah gerak secara
tiba” dan cepat disebut dengan latihan…
a. kekuatan
b. kelentukan
c. kelincahan
d. keseombangan
e. daya tidak
25. bentuk latihan shouldensting bertujuan melatih otot”…
a. tungkai & pinggang.
b. bahu dan tungkai
c. tangan dan pinggang
d. pinggang dan bahu
e. bahu, appli back, dan leher belakang
26. perlengkapan senam yang berfingsi sebagai pengaman
damalam melakukan gerakan lompat kangkang adalah…
a. matras.
b. papan tolak
c. peti lompat
d. beat boond
e. meja
27. sikap tangan pada saat melakukan lompat harimau adalah…
a. menempel pada matras
b. tangan memegang peti lompat.
C. tangan diatas kepala
d. tangan didepan
e. tangan dibelakang
28. yang bukan termasuk salah satu kategori aktivitas senam
menggunakan otot adalah…
a. lompat kongkong
b. lompat harimau
c. rol depan
d. rol belakang
e. meroda
29. papan tolakan yang digunakan tebuat dari…
a. besi
b. baja
c. kayu
d. plastic
e. tiber
30. bentuk kedua kakai pada saat melakukan lompat harimau
adalah …
a. lurus
b. ditekuk
c. ngeper
d. lurus diteruskan berdiri
e. salah satu kaki ditekuk
31. yang bukan merupakan senam irama adalah..
a. seni music
b. seni tari
c. seni lukis
d. seni sandiwara
e. seni bernyanyi
32. pegang tali pada ke2 ujungnya dengan ke2 tangan untuk
latihan…
a. pemanasn
b. penguluran
c. pelemasan
d. peregangan
e. pendinginan